Virkisty & palaudu – hyvinvointipäivä naisille 7.7.2026 klo 10–17

Pop-up Studio Kissakoski, Hirvensalmi
Tervetuloa energisoitumaan, hengähtämään ja kuuntelemaan itseäsi.
Päivän aikana pysähdymme kehon ja mielen hyvinvoinnin ääreen pilateksen, joogan, restoratiivisen levon, sointukylvyn ja yhteisen keskustelun kautta.
Ohjaajina Satu Heino ja Kirsi Saivosalmi
Tule nauttimaan suoritusvapaasta kesäpäivästä!

Päivän sisältö
Päivä etenee rauhallisessa rytmissä kehoa kuunnellen:
• Lempeää joogaa
• Pilatesharjoitus ja lantionpohjan hoivaa
• Rentouttava restoratiivinen jooga & jooganidra
• Sointukylpy hermoston rauhoittamiseen
• Hetki pysähtymiselle ja oman intention asettamiselle
• Keskustelua naisen hyvinvoinnista: kehosta, mielestä ja arjen tuesta
Päivän aikana nautitaan aamupala ja runsas lounas Kissakosken ravintolassa.
Mitä saat päivästä?
• Uutta elinvoimaa ja palautumista
• Yhteyden omaan kehoon
• Käytännön työkaluja arkeen (esim. ryhti, hengitys ja rauhoittuminen)
• Vertaistukea ja virkeyttä
Kenelle päivä sopii?
Sinulle, joka:
• kaipaat rauhaa, tasapainoa ja aikaa hengähtää
• haluat huolehtia itsestäsi lempeällä tavalla
• etsit keinoja jaksamiseen ja stressin säätelyyn
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta.
Ohjaajat
Päivän ohjaavat:
Satu Heino, pilatesohjaaja ja sointukylpyohjaaja, toimintaterapeutti, Studio Martan omistaja Hirvensalmella
• Kirsi Saivosalmi, jooga- ja meditaatio-ohjaaja, joogaterapeutti, SaivoYogan omistaja Turussa
Meitä yhdistää ammatillinen osaaminen kehon ja mielen hyvinvoinnin parissa ja myös lapsuudesta asti jatkunut ystävyys. Haluamme yhdessä tarjota sinulle päivän, jossa saat olla juuri sellainen kuin olet.
Tarkemmat tiedot
Paikka: Studio Kissakoski, Kissakosken vanha tehdas, Hirvensalmi
Aika: Tiistai 7.7.2026 klo 10–17
Hinta: Ennakkohinta 129 euroa voimassa 23.6. asti. Normaalihinta 24.6. alkaen 159 euroa.
Hintaan sisältyy ohjattu ohjelma, aamupala ja runsas lounas Ravintola Kissakoskessa (sama rakennus).
Ota mukaan mukavat vaatteet ja halutessasi oma viltti tai villasukat.
Ilmoittautuminen:
Studio Martan varausjärjestelmän kautta:
varaaheti.fi/studiomartta/fi/satupaja_ky/classes

Viimeinen ilmoittautumispäivä 30.6.
Paikkoja on rajoitetusti.
Lisätietoja:

Satu Heino, satu@studiomartta.fi
Kirsi Saivosalmi, kirsi@levonvallankumous.fi
Lämpimästi tervetuloa virkistymään ja lepäämään!